IKAN APA YE YANG BOLEH DIMAKAN SEMASA BERPANTANG??

-

 Assalamualaikum dan selamat sejahtera

Hi semua, bertemu kita dalam perkongsian kali ini. Terima kasih sudi hadir membaca.

Seperti yang semua ketahui tempuh berpantang adalah satu masa yang sangat penting buat ibu-ibu lepas bersalin. Tidak kisah bersalin secara normal atau czer, ibu-ibu yang baru bersalin sangat penting menjaga pemakanan sewaktu berpantang. Ini adalah untuk memastikan luka cepat sembuh dan ibu dapat mengembalikan kesihatan dalaman dengan baik dan cepat. Jangan memandang ringan tentang pemakanan dan penjagaan ibu selepas bersalin ye.

Semasa berpantang dalam 2 minggu pertama amat disarankan pengambilan ikan sebagai menu ibu semasa makan tengahari dan makan malam namun begitu perlu diingatkan bukan semua ikan boleh dimakan sewaktu berpantang.

Harini chenolie nak share ikan-ikan yang boleh dimakan sewaktu berpantang ye.





Cara masakan pada minggu pertama sebaiknya dimasak secara panggang/stim dan dimakan bersama nasi panas. Boleh juga sediakan ikan bilis yg digoreng tanpa minyak serta halia dan bawang putih goreng tapi perlu berhati2 tiada pnggunaan tepung.. Pada minggu kedua boleh dipelbagaikan dengan masakan secara panggang, stim, singgang ataupun sup herba.

Selepas 2 minggu sudah boleh mengambil menu ayam dan daging tanpa lemak yg direbus atau tumis dengan sedikit minyak.

Sekian perkongsian. Semoga bermanafaat.

Love
Chenolie
Your confinement lady

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BESTNYA SHAKLEE...KENAPA SAYA JOIN SHAKLEE

-
Image
Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera Bestnya Shaklee ... KENAPA YE SAYA JOIN SHAKLEE?  Shaklee  merupakan sebuah syarikat yang berlandaskan falsafah dalam menawarkan produk mesra alam untuk meningkatkan tahap kesihatan kepada lebih baik.  Shaklee  selaras dan patuh pada prinsip yang telah dibina oleh pengasasnya, Dr Forrest C  Shaklee .  Seperti yang semua ketahui  Shaklee  merupakan jenama atau pruduk yang dikenali sebagai rangkaian set kesihatan (supplement) dan kecantikan untuk diri sendiri, keluarga serta mereka yang berada disekeliling kita. Kalau sebut tentang supplement ianya memang tidak asing bagi diri saya sendiri. Saya memang seorang yang mementingkan supplement dalam kehidupan saya sejak dulu lagi. Pelbagai jenis dan jenama yang saya telah cuba termasuk supplement SHAKLEE. Antara pruduk SHAKLEE yang sangat saya suka pada masa tu adalah LECITHIN, OMEGA GUARD dan herbalax serta ESP.  Tetapi oleh kerana tiada sokongan dan penerangan tentang bisnes shaklee ni makanya saya berh
Read more

SIHAT CANTIK bersama SHAKLEE - Pengalaman Chenolie

-
Image
 Assalamualaikum dan selamat sejahtera Selamat datang ke blog chenolie Hari ni chenolie nak share pengalaman chenolie bersama SHAKLEE since 2019. Ianya bermula bila upline merangkap adik angkat Norazila ajak buat DETOX untuk turunkan berat badan. Masa tu memang berat dah tak mo turun2 selepas berjaya diturunkan sebanyak 20kg sebelumnya dengan pruduk lain. Mengenangkan masalah kesihatan yg mula bertapak ditambah dengan masalah SLIP DISK makanya chenolie pun setuju. Bermula la journey DETOX bersama SHAKLEE bersama LAT Family.  PRUDUK DETOX yg digunakan adalah DTX, LECITHIN, ESP, Peppermint dan Herbalax. Program ini diselia dgn baik oleh leader2 yang hebat. Alhamdulillah berjaya turun sebanyak 13kg dalam masa 68 hari. Yang penting badan lebih sihat kerana toxin telah dikeluarkan dengan jayanya.  Terima kasih ada Leader Azila dan Top leader Master Anah yg tak pernah putus asa memberikan galakan. Alhamdulillah walaupun tak meneruskan DETOX lagi tapi tetap setia bersama LECITHIN dan HERBALAX
Read more

SERIELIE MOBILE SPA - MOBILESPAPUTRAJAYACYBERJAYA

-
Image
Assalamualaikum Salam perkenalan dari Serielie Flora Spa  mobilespaputrajayacyberjaya . Serielie Flora Spa merupakan Mobile Spa yang telah beroperasi bermula dari tahun 2020 sehingga sekarang. Kami memberi perkhidmatan terus ke rumah anda untuk warga Putrajaya dan Cyberjaya serta kawasan yg berhampiran yang memerlukan khidmat urutan tradisional melayu untuk wanita dan kanak2, penjagaan selepas bersalin dan spa tradisional melayu. Sebagai Founder Serielie Flora Spa, chenolie mempunyai pengalaman mengurut urutan tradisional melayu selama lebih 20 tahun dan berpengalaman sebagai confinementlady  dan spa tradisional melayu selama 3 tahun.  Chenolie mendapat latihan lanjut dalam bidang spa tradisional dan perbidanan melayu dari Aruah Cikgu Lina yg mempunyai pengalaman yg luas dalam bidang tersebut pada tahun 2020 dan 2021. Al fatihah buat cikgu lina yg telah kembali ke negeri abadi pada October 2022.
Read more